သံဃာေတာ္မ်ား ေန႔တစ္၀က္သာ သံုးေဆာင္အပ္သည့္ စားေသာက္ဖြယ္ရာမ်ား။

    အာရုဏ္တက္ခ်ိန္မွ မြန္းလြဲခ်ိန္ထိ (ယာ၀ကာလိက) ေန႔တစ္၀က္သာ သံုးေဆာင္အပ္သည့္ စား
ေသာက္ဖြယ္ရာမ်ားမွာ -- ထမင္း၊ ဆန္မုန္႔ညက္၊ မုန္႔အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ငါး၊ အသားဟူေသာ ေဘာဇဥ္(၅)ပါး၊ သစ္သီး၊
ႀကံစေသာ ခဲဖြယ္အမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ ႏြားႏို႔၊ ႏို႔ဆီ၊ လၻက္ရည္၊ ေကာ္ဖီစသည့္ အနည္အမွဳန္ပါ ေသာက္ဖြယ္အမ်ိဳးမ်ိဳး
တို႔သည္ နံနက္အာရုဏ္ကပ္လွဴခ်ိန္မွ မြန္းလြဲခ်ိန္ထိသာ ဘုဥ္းေပးသံုးေဆာင္ႏိုင္ၿပီး ပိုလွ်ံေသာ အစားအစာ
အားလံုးကို ေနာက္ေန႔တြင္ မစားအပ္ပါ။ အားလံုးကိုစြန္႔ပစ္ရပါမည္။
{ ဓမၼစကၠဦးေမာင္ေမာင္၏ သံဃာေတာ္မ်ားႏွင့္ ေျပာဆိုဆက္ဆံနည္း စာအုပ္မွ ေကာက္ႏုတ္ေရးသားမွ်ေ၀
  ပူေဇာ္ပါသည္။ }
  (မွားယြင္းမွဳမ်ားရွိေသာ္ အစဥ္သနားေသာအားျဖင့္ သည္းခံခြင့္လႊတ္ေပးပါရန္
                    ဦးခိုက္ေလွ်ာက္ထားပါသည္ ဆရာေတာ္အရွင္သူျမတ္ဘုရား)
     ဦးသိန္းေ၀။
           http://www.facebook.com/damanadi.tk
          http://www.damanady.tk/ (ဓမၼနဒီ)တြင္လည္း ဖတ္ရွဳႏိုင္ပါသည္။